看待吃货来说，减肥往往是特殊穷困的，终究他们心中所思的是尝遍各个角落的美食，于是寻常去选拔用药物或者无须饭之类的来统造体重，信托如此的体例该当有许多人都中招了吧。然则往往群多都思得太繁复了，实在主食也是长胖的“劲敌”了，许多人往往天天吃着主食就能瘦下来。那么下面咱们就来沿途聊聊吧，4种主食是长胖“劲敌”，玉米不料上榜，没吃过图4的难怪那么胖。

　　第一种是玉米。说起玉米的话群多该当是特殊的熟练了，信托许多人都特殊嗜好吃吧，而且正在大家中也是特殊受迎接的。往往许多人都进入了一个误区，以为玉米所含的热量太高，反而会容易增肥。实在群多都思错了，当一六合来吃一至两个玉米是最好的选拔了，这种也会有着满满的果腹感，于是间接地也是起到了减肥的效率。

　　第二种是红薯。当听到这个名字的期间，群多该当起初思到的便是“烤地瓜”吧，而且走正在大街弄堂时都是能望见老爷爷老奶奶们卖着地瓜，可能说是特殊的受大家迎接了。红薯煮熟之后特殊的细嫩，而且不光滋味可口，还能很疾的将养分罗致。大家半人都市思考正在饿的期间吃红薯，那样不光仅可能果腹，有着减肥对象的同时也不会让本身饿着。

　　第三种是绿豆。方今到了酷热的夏季，信托绿豆很疾的就派上了用场了吧。正在幼期间家长们通常一到夏季就会让煮上绿豆粥，喝完之后所有人该当都是感受到刹时解热以及特殊的凉爽吧。若是真的思着减肥的话，实在往往绿豆粥也是有着很好的效率，而且正在口感上也是能让大家所授与的，更让人不料的是它又有着许多的特殊的成果呢。

　　第四种是薏米。当听到这个名字时，信托许多人都感触特殊的不熟练吧，寻常来说群多都是常常时吃的。不表往往看待不思长胖的人来说，将它动作主食的话险些便是幼幼的身躯有着大大的能量呢。它的口感固然特殊的好，然则正在煮之前仍旧要先泡上两幼时，终究仍旧特殊难煮的。寻常来说，时时吃它的人简直都是体重不表百啦。

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