也曾被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化发扬的趋向，怎么正在常日生存中干扰显得尤为紧急。西安交通大学第一从属病院内排泄代谢科副主任郭辉，就怎么科学防治糖尿病实行热线解答，以下为一面精华实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高，这两年平素提神饮食和熬炼，现正在的血糖是寻常值，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者越发是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段假设赐与精确主动的调节，正在血糖是驾御得对照好的境况下可能分离药物，纯真过程秩序的运动熬炼、合理的饮食、坚持体重正在理思的秤谌之内，血糖的秤谌已经可能维护的至极好。这种境况应当称之为临床缓解更为安妥，并不行说是糖尿病仍然逆转或者是治愈，由于，假设不提神的话，仍是会爆发血糖升高。

　　郭辉：对糖尿病管控而言主食，驾御饮食是重中之重，糖尿病之是以会爆发，正在很大水平上即是由于饮食上不局限导致的。是以，糖尿病患者必然要相持合理饮食、秩序运动等强健的生存格式。正在此根柢上，假设血糖已经不达标，正在没有胃肠道性能错杂以及肝肾性能许可的境况下，可能服用二甲双胍。二甲双胍既能革新血糖，还可以正在必然水平革新脂代谢奇特有削减内脏脂肪的效用，这对革新中央性肥胖拥有至极紧急的意旨。以是，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者结果也更好少许。

　　问：米饭、面条等主食富含碳水化合物，升糖速率速，能不行不吃主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一，不吃主食。主食是人体能量根源的务必物质，主食吃太少容易爆发低血糖。恒久不吃主食更是会变成养分不良、饥饿性酮症。提议糖友们逐日都要进食必然量的主食，寻常身体中等的成年人，逐日可吃5两（生重）足下的主食，整体值应遵循身高、体重、勾当量等实行揣度。

　　第二，不吃细粮。细粮不是不行吃，而是要少吃，粗细搭配的来吃。恒久大宗吃粗粮也会变成瑕玷，例如惹起脂质、矿物质的代谢错杂。

　　第三，不吃早餐或不吃晚餐。毕竟上，如此进餐不秩序反而会加重血糖动摇，对身体变成更大的毁伤。

　　第四，不甜就多吃。没有甜味不代表含糖量低，良多主食吃起来中等，但却富含淀粉主食，进食后过程消化罗致实在即是糖。是以糖友们不行单凭甜味来占定含糖量，也不要盲目信赖无糖食物，但可能通过血糖监测来评估。

　　第五，主食吃多了，加药来填充。药物驾御血糖是创设正在合理养分饮食根柢上的，假设由于没驾御饮食而私行加减药量，这个度对照难把控，也容易使药物调节落空疗效。糖尿病患者应合理陈设每餐的主食量。

　　别的，饭不要煮得太软烂，越是软烂的饭越容易被身体消化罗致并转化为血糖。再有，吃的岁月要细嚼慢咽，吃得越慢升糖越慢。饮食降糖有五大误区 你懂得哪几个？主食