关于懒人来说，要思不运动又不忍饥就能减肥，相似只可从调换饮食形式入手了。于是，记者去检索了当下年青人最爱用的“百科全书”（幼某书），展现推举最多的减肥饮食形式无表乎

　　“真的会谢，六天瘦八斤多”“梦中情减肥法！两天瘦2.4斤”“从120-100不是梦，生酮咔咔掉秤”......好家伙，生酮饮食真有这么“神”？看得幼编是真心动啊！

　　生酮饮食（Keto Diet）是一种高脂肪饮食、低碳水化合物、适量卵白质以及其他养分素以适宜比例组成为特质的饮食形式。

　　“生酮”买球，即发作酮体，是指正在局限碳水化合物的境况下，身领悟出手巨额地发动和剖判脂肪饮食，从而发作酮体来供能（而不是糖）。

　　到底上买球，纯生酮饮食瑕瑜常厉苛的，央浼脂肪供能比为70-80%，卵白质供能比为10-20%，碳水化合物供能比为5-10%。当然，厉苛生酮饮食正在短期内的减脂恶果也不会让人没趣——本年年头U.S.News公告的《神速减肥饮食形式榜单2023版》中，将生酮饮食排正在了第一位，可见其“燃脂”功效之高。

　　乃至有人将生酮饮食减肥法称为“要么瘦，要么死”。固然只是句开打趣的话，但近期多项商讨显示，生酮饮食的“高效燃脂”背后，却是以对人体的强大损害为价格的！

　　先前，美国心脏病学会年度科学集会和全国心脏病学大会上提交的一项新商讨显示买球，听从生酮饮食会导致低密度脂卵白胆固醇（即人们熟知的“坏”胆固醇）程度升高，进而以致胸痛（心绞痛）饮食、动脉栓塞、心脏病产生、中风等血汗管事项的危险翻一番。

　　无独有偶。不日，Science Advances上最新登载的商讨再次给了人们一剂“警示”——生酮饮食会诱导衰老细胞正在心脏、肾脏等多个器官机闭中堆集，而这种效应是通过单磷酸腺苷激活的卵白激酶（AMPK）和MDM2的失活，导致p53堆集和p21发作饮食，进一步诱导细胞衰老的产生。

　　上述多个商讨中都指出，生酮饮食能诱导细胞衰老，额表是关于大脑，与加快大脑认知阑珊相闭。

　　倡导选甜玉米，它比糯玉米更有利于控糖，一顿吃一根（带芯350-400克）。买球“网红”减肥法生酮饮食又出题目了？每天如许用饭会“加快衰老”