三十年熏陶研发体会的全人命周期熏陶平台，以伏羲黄老文明经典为主题的心脑慧性熏陶表面与孔子原儒思念联合，联合今世科学东西门径，以树德树人工根蒂使命，帮帮超三十多万家庭和五大学校试验区学生身心受益！效果孩子甜蜜人生，效果社会甜蜜家庭！

　　“离离暑云散，袅袅冷风起。”《月令七十二候集解》里说：“处暑，七月中。”

　　顺随天下万物之气的起落浮重，处暑时节应该连结饮食平淡，宜食酸淡清热安神之品，

　　如银耳、百合、莲子饮食、蜂蜜、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类、荞麦、燕麦及奶类。

　　多食碱性食品，如苹果、海带以及希奇蔬菜等，适量扩展优质卵白质的摄入，如乳成品及豆成品等。

　　多食用酸味生果，如山楂、葡萄等，而像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃或不吃了。

　　做法：先将沙参捣碎，加水煎取药汁后去渣，然后将药汁与粳米同入沙锅，再加水适量，以文火煮粥，待粥将熟时，插手冰糖稍煮一会即可。

　　胃阴亏虚所致的津少口渴、胃脘灼热隐痛、舌干少苔、大便干结、干呕呃逆，以及肺结核、慢性支气管炎、慢性咽喉炎、慢性胃炎等属阴虚者。

　　但前者偏于润肺祛痰，后者偏于养胃生津，故正在煮粥时，可遵循需求而永别选用。

　　将粳米入沙锅加净水300毫升把握，以文火煮粥，待粥将熟时，调入蔗浆，搅匀稍煮一会即可。

　　行使：阴津亏损所致的心烦口渴、肺燥干咳、食欲不振、反胃吐逆买球、大便燥结及热性病后期、津伤唇舌干燥、形体瘦弱等。

　　将百合、莲子置入净水锅内，武火煮沸后，插手冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。

　　做法：菠菜去根洗净，正在开水锅中焯一下，捞出浸入凉开水中饮食，凉后捞出沥干水分，

　　做法：豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方幼丁。青椒用开水焯一下，切碎。

　　除了饮食摄生，起居方面还应根据前人总结的一条格表适用的法则——春捂秋冻。

　　著作实质选自《中华守旧骨气修身文明•四季之秋》主题编译出书社熊春锦著，略有增减。

　　请【点赞】+【正在看】+【星标】取得更多好文举荐，伶俐正在道上，感恩您阅读！买球处暑骨气最佳饮食摄生法