买球三伏未去，立秋已至。眼下恰是三伏天的“末伏”，也记号着盛暑的夏日进入了尾声。正在夏秋瓜代的岁月，住户们应当吃些什么食品来摄生呢？一道去长宁美天菜场看看吧~

　　上午9点的长宁美天程桥菜商场里人流熙攘，繁盛特殊。住户们不休正在菜场的各个摊位选购着蔬菜瓜果、鱼虾肉蛋等食材，丰饶餐桌。

　　固然时下依然立秋，但仍旧热气蒸腾，“秋老虎”的威力不行幼觑。正在夏秋瓜代时，住户应多食用少许防燥不腻，且有必定清补滋补的食品。

　　俗话说：“荷莲一身宝，秋藕最补人”。眼下恰是鲜藕应市之时，吃藕能起到滋阴清热、润燥止渴、清心安神的用意，更是补养脾胃的好食材，莲藕无疑成了住户们正在末伏的饮食“新宠”。

　　“此日特意来买莲藕的。新奇的莲藕方才上市，水嫩水嫩的。”许姨娘陆续挑了三根藕节。她告诉记者买球，行为秋季的应季蔬菜，莲藕的养分代价极度高，况且服法多样，是末伏摄生的最佳食材。除了凉拌、爆炒、煲汤除表，她还锺爱把莲藕煮熟用破壁机打成糊食用。“一碗莲藕羹下肚，燥热都感触缓解了不少。”

　　民间平昔有“立秋吃芋头，腿脚不抽筋”的说法。芋头行为根茎类食品，养分丰饶，富含卵白质、多种矿物质和多种维生素等因素，特殊适合正在秋季食用。

　　记者看到，目前菜场正在售的是产自浙江金华的红杆芋头，每斤售价6元驾御，口感粉糯清甜，是不少住户的心头好。“炎天事后无病也有三分虚，芋头跟排骨一道煲汤，既能添补养分，另有补肺益肾的出力，正在立秋食用正适宜！”正正在挑选芋头的苗姨娘说道。

　　新奇百合也是立秋时节的应季蔬菜。百合有清心除燥、润肺止咳的出力。立秋时节食用，能有用缓解因季候改变惹起的纷扰担心和干咳痰多等症状。蔬菜摊位上售卖的百合层层叠叠，叶片丰满肥硕，还带着土壤的芳香，看起来至极新奇，深受住户们的青睐。

　　市民郑先生置备好芹菜之后，又挑选了3—4个百合，打定此日给家人做道西芹百合试试。“口感大白开胃，还清火润肺，入秋后吃着写意。”

　　除此除表，菜场里的茄子、豇豆、南瓜、茭白、秋梨饮食、葡萄、新奇鱼虾、梭子蟹等都是住户正在末伏时锺爱置备的应季食品，滋味鲜美、富含养分，多人能够遵照我方口胃的爱好来选取，为身体添补能量。买球末伏饮食有考究时下这些蔬果最受接待