并非如许。茶叶中实在含有草酸，草酸与肾结石的发作相相干，但茶叶中的茶多酚、、茶多糖和茶色素因素能有用防止结石的发作。

　　茶正在我国已稀有千年的饮用汗青，属于康健饮品。正在品茗与肾脏康健的相干中，人们以为茶叶含有的草酸是草酸钙肾结石造成的高危身分。

　　然而，有探究提到：茶叶中的茶多酚、、茶多糖和茶色素因素可有用压迫肾结石的造成饮食，其机造与利尿、抗氧化减轻细胞毁伤、压迫晶体与肾幼管上皮细胞间的黏附、低落血尿酸程度、调整肠道微生物和代谢归纳征等干系。

　　来自中国上海的大型前瞻性探究发掘，长久饮用绿茶的男性较从不品茗的男性患肾结石危机更低，且有每月品茗量增补而患肾结石危机消浸的趋向。也有时兴病学观察发掘，增补品茗量患肾结石危机较低。

　　其余，有些人会担忧浓茶中的草酸含量，正在常见的茶叶中，红茶和黑茶均匀草酸含量高于绿茶，秋季绿茶的草酸含量高于春季绿茶；儿茶素总量从高到低辨别是绿茶、黄茶、乌龙茶、白茶、黑茶和红茶。

　　于是，提倡采取春季绿茶（不举荐上等第），冲泡时光不抢先 5 分钟，可能最大水平地删除草酸的摄入，同时获取更多的茶多酚，能更好的压迫肾结石的造成。假如心爱喝红茶，可能参与少许牛奶，能删除尿草酸的渗出。

　　至于所谓的浓茶、淡茶，只是一个相对的说法，目前没有同一的界说。譬喻 5 克茶叶用少量水并长时光浸泡，与 5 克茶叶多放水用同样的时光浸泡，二者固然浓度差异，但假如全都喝了，摄入的因素是相通的。

　　于是只须茶叶的量是肯定的，就没须要纠结茶水的浓度，要害是喝起来不心酸，我方能继承就好。

　　从现有的探究来看，咱们不消过于担忧品茗会导致肾结石，长久适量品茗对肾结石造成有防止效率。

　　有探究提到：每天品茗量≥240 毫升，或者与低落 16% 肾结石造成危机干系。另有文件提到品茗连接时光越长防止效率越好，茶消费≥20cup-year 能低落 20% 肾结石造成危机，而＜20cup-year 无事理。cup-year 便是杯年，即每天品茗杯数（以 120ml 为一杯）与品茗年数的乘积。譬喻每天品茗 2 杯，连接 10 年，可能低落 20%肾结石危机。

　　其余，咱们正在品茗水的同时也喝下了不少水，充实的饮水对防止肾结石也有帮帮。

　　肾结石的发作与不对理的饮食相干亲热，譬喻高卵白饮食、高嘌呤饮食、高草酸饮食、高盐饮食等。

　　会导致尿液中钙、尿酸和草酸含量增补及尿 pH 和枸橼酸盐含量消浸。尿中的钙、尿酸和草酸含量增补可能煽动结石造成；而枸橼酸盐是结石造成压迫剂，尿 pH 消浸也会煽动草酸钙结晶的造成。

　　嘌呤的代谢终产品是尿酸，大批摄入高嘌呤饮食不光会增补尿液中尿酸的渗出，易于造成尿酸结石；况且还会增补内生草酸造成，从而增补草酸钙结石造成的危机。

　　草酸是造成肾结石的首要身分之一，草酸与钙集合会造成草酸钙结晶，增补结石危机。

　　盐吃得多就意味着要摄入较多的钠，大批摄入钠盐可增补尿液中的钙和胱氨酸的渗出，删除尿液枸橼酸的渗出，升高尿液pH，进而增补患结石的危机。

　　除此除表，少许坏风俗，譬喻不爱喝水、胡乱吃药、每每长时光憋尿、熬夜、抽烟等，也都市增补患肾结石的危机。

　　寻常要少吃酱类食品和腌成品，像便劈面、魔芋爽、红肠、香肠、辣条等加工食品也得少吃。至于烹饪用盐，提倡每天负责正在不抢先 5 克，约莫不到 1 啤酒瓶盖（带胶垫）。

　　固然动物卵白是优质卵白质，但对付曾经患有肾结石的人来说需求负责其摄入量，避免加重肾脏承当。动物性食品可妥贴采取白肉类食品如鱼禽类，红肉如猪肉、牛肉、羊肉等尽量少吃，凡是每周 1~2 次，每次不抢先 50 克。

　　牛奶是咱们平时补钙的首要途径，结石患者提倡以奶类为伙食钙合键起原，提倡每天饮奶 300 毫升。

　　近年来大批探究标明高钙饮食与结石危机删除干系，或者机造是高钙正在肠道集合草酸，删除草酸的摄取和正在尿液中的渗出，使尿液草酸/钙的比值消浸，别的奶成品或者含有某些压迫结石造成的身分。

　　崭新蔬果中含有伙食纤维、矿物质钾、抗氧化物质等养分，对防止和减轻肾结石有帮帮。

　　对付草酸含量过高的食品，食用之前肯定要先焯水去除大局限草酸，譬喻菠菜、苋菜、空心菜、茭白饮食、冬笋等。

　　多喝水对肾结石患者有利，不光能防止结石造成，也有利于煽动结石排出。每天起码要喝够 1500~1700 毫升，最好能喝到 2000~3000 毫升，加倍是气候炎夏或强体力行动时，更该当防备补水。

　　每每品茗并非是肾结石的合键诱因，要念防止肾结石更该当防备的是少吃对肾脏不友爱的食品，并改掉不良的饮食和存在风俗。

　　这类谣言时常断言特定行径或食品会导致的确的康健题目，如品茗会导致肾结石，而不是琢磨到其他或者身分的杂乱因果相干。时常饮茶会导致肾结石？谣言这些饮食习性才是首恶祸首……