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孩子的饮食最紧要6道孩子爱吃菜健壮有养分一个星期不重样

2024-06-11 12:44:33
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  买球孩子的强壮是每个妈妈最属意的话题,饮食方面是最厉重的,合理平衡的饮食,对孩子强壮的生长起着很大效力,下面就给家长们引荐6道孩子爱吃的菜,鲜香厚味有养分。

  食材:虾、鸡蛋、盐、料酒、醋做法:1,青虾洗净之后,去皮,去虾线,锅中烧热水参加料酒,下入虾仁煮熟捞出,碗中打入4个鸡蛋,放入食用盐,一点食醋,搅拌成鸡蛋液,备用饮食。3,起锅烧油、油热,温度升高后,下入鸡蛋液,神速翻炒成鸡蛋块,然后下入虾仁沿途翻炒,再加少许盐,翻炒入味即可,出锅装盘饮食。第二道:好笑鸡翅

  做法:1,鸡翅后头划几刀,凉水下锅加料酒焯熟,捞出洗净控干水分备用。2,锅中少许油,下入鸡翅煎至两面金黄,加生抽一勺,老抽半勺,翻炒一会后倒入好笑,少许盐,焖煮二十五分钟驾御,汁水浓稠,即可装盘。第三道:香菇土豆炖鸡腿

  ️️做法️:1,土豆去皮、香菇洗洁净都切块备用。️2,鸡块冷水下锅,放葱、姜、料酒焯水,撇去浮末捞出备用。️3,锅里放油,放入冰糖幼火炒出糖色,再放入鸡块翻炒上色。️4,接着放葱、姜、蒜、干辣椒、八角、桂皮、香叶,不停翻炒,再放入一勺料酒,两勺生抽,一勺老抽,一勺蚝油,翻炒入味️5,倒入热水没过鸡块,焖煮二相等钟,再倒入土豆和香菇,加适量盐和鸡精,不停焖煮二相等钟,倒入青红辣椒翻炒一会,大火收汁即可出锅装盘。第四道:糖醋排骨

  做法:1,开始调糖醋汁:料酒饮食,老抽各一勺,生抽、白糖各两勺,3勺陈醋,适量的盐搅拌平均备用,2,猪排洗净,冷水下锅,加葱,生姜,料酒焯水后捞出洗净备用,3,起锅冷油下入适量冰糖,炒出糖色,倒入猪排翻炒平均上色,然后倒入糖醋汁,半碗净水焖煮半幼时驾御,待汤汁浓稠,即可出锅装盘,撒上熟芝麻,即可食用。第五道:松仁玉米

  做法:1,冻玉米粒放入盘中解冻,胡萝卜切成与玉米巨细一致的丁。2,烧开水,将玉米粒和胡萝卜丁、豌豆粒分离焯水,捞出备用。3,起锅烧油,幼火将松仁炒至稍微变色即可盛出。4,复兴锅烧油,油热放葱花煸香,倒入豌豆粒、玉米粒翻炒一会,再倒入胡萝卜丁,翻炒会,加少许盐,翻炒平均出锅装盘,再撒上炒好的松仁即可,上桌食用。第六道:肉末蒸豆腐

  做法:1,豆腐切幼块,放入蒸碗中,撒上榨菜碎,香菇切幼丁,焯水。2,锅里热油,放入葱姜爆香,倒入肉末,速捷划散,倒入生抽翻炒几分钟,参加黄豆酱、盐炒香,再倒入焯过水的香菇丁,翻炒平均。3,把炒好的肉末连汤沿途倒正在豆腐上,加蒜末上锅蒸,水开后10分钟,取出撒上香葱花即可,上桌食用。对付孩子的饮食,我片面感到无需买多贵的食品,只消是有养分,能够转变着给孩子做着吃,平衡的养分、合理的炊事,才是最厉重的。转载自《云姐家常美食》孩子的饮食最紧要6道孩子爱吃菜健壮有养分一个星期不重样

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