买球原本，大脑消磨的能量重假若糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高饮食，吃一肚子肉上科场饮食，血中胆固醇升高，血流怠缓，大脑缺氧就会犯含混。

　　中餐：糙米饭（糙米+大米），西红柿炖牛腩，百合芦笋，炒苋菜，紫菜丝瓜蛋花汤

　　中餐：二米饭（大米+幼米），红烧香菇鸡腿，松仁玉米，虾米菠菜，冬瓜鱼圆汤

　　晚餐：馒头饮食，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）

　　早餐：五谷粥（紫米、幼米、花生红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，离奇果

　　中餐：二米饭（紫米+大米）饮食，西兰花炒胡萝卜，番茄包心菜，虾仁豆腐羹，排骨炖藕

　　由于这类提神饮品有必然的副效率，不耐受的人能够会展示腹泻、心慌、手抖等情景，反而尤其扰乱测验。

　　而平常有品茗喝咖啡风气的考生，最好也不要认真上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起心情焦炙等。

　　提神饮料并不行真的添补元气心灵，只可调动你本身的元气心灵“积贮”，纪律作息、适合昼寝才是科场不困的王道！

　　这里点名责备两个“奸险分子”：“科场必备的”巧克力和“开赴前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”良多年买球！

　　最佳思绪：巧克力可能带，但仅供“以防万一”，行家照样吃好正餐买球、适度停歇自此进科场，趁热打铁不终了，也有帮于保留答题节拍。

　　煎炸食品十分能吸引青少年，但要是认为“高考了，吃点爱吃的革新表情”就大错特错了买球。

　　大脑须要糖分来供给能量，但凡事不成太过，顿然摄入多量糖分，惹起血糖疾速升高，同样会让考生昏昏欲睡。买球紧张指挥这几天四大饮食误区切切属意