买球5月11日是天下防治肥胖日。目前，儿童及青少年因肥胖患病率上升，已成为大多卫生题目。湖南省儿童病院消化养分科主任、主任医师赵红梅指导道，家长不要太甚喂养孩子，省得酿成儿童肥胖爆发。

　　这是由湖南省儿童病院举办的幼胖墩瘦身夏令营，旨正在帮帮8至14岁肥胖青少年儿童集进修科学减肥常识、科学运动教练、壮健养分炊事。（受访单元供图）

　　赵红梅暗示，历久摄入高热量饮食、历久过量饮用含糖饮料、缺乏体育运动都能够酿成肥胖。肥胖容易诱发儿童高血压、糖尿病等疾病，家长应激动孩子适度投入体育磨练，仍旧吃动均衡。

　　“近年来，咱们接诊了许多因太甚摄入奶茶等含糖饮料的儿童，这些儿童不单体重超标，还显示了糖尿病前期的症状。”赵红梅说。

　　对此专家提倡，合理饮食，避免肥胖爆发。学生应养成杰出的饮食习性。一是要做到餐餐有蔬菜，包管每天摄入不少于300克的希奇蔬菜，并可搭配菌藻类食品，合理摄入生果，注意果汁不行取代鲜果；二是适量摄入优质卵白质，譬喻鱼、禽买球、蛋、瘦肉等；三是法则进餐，守时定量，足量饮水，不要暴饮暴食，也不要太甚食用零食，避免傍晚吃得太饱，酿成消化不良。

　　专家指导家长不要给孩子摄入过多高油脂、高糖的食品，要让青少年儿童包管“吃动均衡”。

　　赵红梅提示，针对超重青少年儿童若何合理减重的题目，目前仍旧合理饮食和磨练是主推办法。青少年儿童瘦身不行盲目夸大减重，应正在确保成长发育所需养分的根底上科学瘦身，可能选拔慢跑、慢走、健身操、游水、跳绳、呼啦圈等有氧运动项目。应避免孩子脂肪扩展过速，多让孩子吃希奇食品饮食，避免摄入过多的盐分，避免摄入过多咸菜、腊肉、咸蛋、罐头食物等。激动孩子适度投入体育磨练，举行户表运动饮食，仍旧吃动均衡，避免爆发纯洁性肥胖饮食，扩展患病危害。买球孺子痴肥损害大医师支招科学饮食