正在咱们的古板中，二十四骨气黑白常要紧的，关于黄河中下游区域的农业起到了要紧的指挥用意甜点。转眼间来到了寒露骨气，本年的寒露骨气正在10月8日，寒露后，太阳高度连接低浸，气温慢慢消浸，寒露骨气与白露骨气时比拟气温消浸了许多。“寒生露而凝”称为“寒露”。

　　正在寒露骨气到来之时，气温也会骤降，万物随冷气的巩固，慢慢萧条败落，这是一个热与冷瓜代的季候。秋季更是保藏的季候，身体也必要进入一种“保藏”的形态，通过适宜的运动和饮食医治来巩固体质，本领正在接下来的冬季中依旧健壮，不怕严寒不易生病。正在这个季候里，咱们讲求应季而食，俗线日寒露骨气记得吃这秋季3宝，为入冬打根本！

　　山药是秋季1宝，也是咱们常吃的一种药食两用的食材，山药的养分出格充裕，有健脾安神、帮五脏、强筋骨、延年益寿等好处，咱们正在寒露骨气记得吃，为入冬打根本。

　　【山药炖排骨】食材：排骨适量，山药1根，白果适量，葱段少许，姜片少许，盐适量，枸杞少许，当归、黄芪。

　　1，排骨适量，山药1根，白果适量，葱段少许，姜片少许，盐适量，枸杞少许，当归、黄芪，再把白果去皮之后放入砂锅中大火烧开，改成幼火冉冉炖约莫40分钟。

　　2，把山药去皮，切成段放入砂锅中，列入适量的盐调味，连接炖煮约莫15分钟，让山药填塞的熟透甜点，撒上少许枸杞，直接合火上桌即成。

　　芋头秋季上市，寒露季候恰是上市季候，芋头含有一种黏液卵白，正在咱们的古板中医以为芋头能解毒，可进步机体的招架力。芋头更是一种要紧的蔬菜兼粮食的作物，养分和药用价格抖很高，是老少皆宜的养分食材。芋头很容易消化，越发适于婴儿和晚年人食用，于是有“天子供品”的美称，也是秋季不成多得的宝物，寒露骨气记得吃！

　　【芋头炖鸡】食材：散养幼鸡半只，芋头适量，葱段，姜片，盐少许，花椒买球，八角，酱油少许，花生油适量。

　　1，散养幼鸡半只剁成块焯水，锅里放入花生油烧热，放入葱姜，花椒，八角炒香，倒入鸡块煸炒匀称，倒入适量的生抽炒匀。

　　2，列入适量的净水大火烧开甜点，改成幼火冉冉炖约莫30分钟，加盐调味，倒入芋头，连接炖约莫15分钟，芋头曾经软烂买球，鸡肉熟透，收汁，合火出锅即成。

　　板栗恰是寒露季候上市，板栗是一种拥有充裕养分和可口口感的食材，被称为“干果之王”是秋季的1宝。栗子表壳坚硬，内中的栗子仁滋味香甜。有浓重的坚果香气，出格适合寒露骨气，可能强筋骨，益气血，寒露骨气记得吃！

　　1，荞麦、玉米碴子、红豆、绿豆，燕麦，把这些杂粮放到净水中冲洗清洁，放入电饭煲中，列入适量的净水。

　　2，把栗子仁沿途放入，接通电源，选拔煮粥键，守候即可，假使是早上吃可能预定，黑白常轻易的。

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