买球即使您正正在寻觅一款能放进午餐盒的甜食，无妨尝尝这些自造的无花果棒。它们的灵感来自深受疼爱的菲格纽顿（Fig Newtons），但这个食谱乃至比其他仿造版本还要方便。不必擀面团、挤馅料，也不必把棒切成完善的样子！依靠柔嫩的幼麦搀和面团和简洁的干无花果馅料，这类有点壮健的零食可能（也该当！）终年享用。这个 无花果食谱 与一杯冷牛奶或 冰咖啡 搭配，是 赶速的早餐。晚餐时分，正在微波炉中加热 30 秒，搭配一勺 香草豆冰淇淋，似乎置身于甜点天国。

　　这个食谱须要将全麦面粉和白色通用面粉组合起来，以取得烤全麦饼干般的滋味，同时还能保留柔嫩的碎屑。如果齐备应用全麦面粉，这些棒的饼干部门就会干燥又密实，由于全麦面粉比通用面粉罗致的水分更多。假如您手头仅有白色通用面粉，食谱照样行得通甜点，但是您就会错失全麦面粉所带来的温柔、坚果味。

　　这些是理思的可提前创造的零食棒。它们的馅料出格潮湿，睡觉的时分越久，它们就会变得尤其柔嫩。这些棒正在冰箱中的密封容器中可保管长达 1 周。即使您思保管更长时分，能够将它们切片，放入密封容器或拉链袋中，并冷冻长达 3 个月。

　　正在配有桨叶附件的立式搅拌机里，把黄油、浅棕色糖和蜂蜜用低速搅拌搀和。把速率提到中速，搅拌 2 至 3 分钟，直到变得轻飘蓬松。列入香草和鸡蛋，把碗的底部和侧面刮一刮。把搅拌机速率降到低速，渐渐把面粉搀和物加到黄油搀和物里，搅拌到面团方才调融洽。

　　用保鲜膜把 9 英寸见方的烤盘铺好，留出 2 英寸的边儿。从立式搅拌机里取出一半面团，把它匀称地压正在烤盘底部。应用保鲜膜的悬垂部门举着手柄，将面团方块取出，用保鲜膜紧紧包裹，并正在平整皮相上冷冻，直至绸缪应用。

　　正在烤盘上喷点儿烘焙喷雾。用羊皮纸把烤盘铺好，留出 2 英寸的边。再给羊皮纸也喷一喷。把结余的面团匀称地压正在烤盘底部。盖上并冷冻甜点，直至绸缪应用。

　　创造馅料：正在食物加工机里，把无花果、苹果酱、橙汁和蜂蜜搅拌成润滑又浓稠的糊，须要的时期停下来刮一刮碗底和碗边。

　　从冰箱里拿出两块面团。将无花果搀和物舀正在烤盘里的饼皮上，然后幼心地将其铺平摊匀。翻开第二个饼皮并将其放正在无花果搀和物的顶部，轻轻按压压实。

　　烘烤 35 至 40 分钟，直到顶部造成浅金黄色。正在切成条之前要十足晾凉，起码得 2 个幼时。自造无花果棒：午餐盒中的适口甜点来袭