抬高免疫力看待撑持身体健壮至闭要紧，此日带来一期人体免疫力最热爱的八种主食！

　　红薯含有充足的黏液卵白，一方面可抬高免疫力，撑持血管壁的弹性，阻难动脉硬化的爆发；另一方面可节减皮下脂肪，防卫肝肾中的结缔结构萎缩，防患胶原病，并对呼吸道、消化道、闭节腔和浆膜腔有很好的润滑用意。

　　《滇南本草》有“芋头治中气亏空，久服补肝肾，添精益髓”的记录。长远食用，看待甲状腺结节，子宫肌瘤，卵巢囊肿，乳腺增生，皮下脂肪瘤，纤维瘤，肝、肾囊肿，慢性淋讨好炎及百般恶性肿瘤有肯定防患和辅帮疗养用意。

　　吃土豆是有帮健脾的好手腕。中医以为土豆能健脾和胃、缓急止痛主食，通利大便。土豆中含有洪量的优质纤维素，能推进肠道蠢动，维持肠道水分。其它，固然土豆淀粉含量高，可是同大米比拟买球，所出现的热量较低，可能替代片面主食。

　　栗子有百果之王的美称，既可能补脾健胃，又不妨补肾强筋，还拥有活血止血用意。正在秋冬季，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

　　今世咨询涌现，山药中除了充足的碳水化合物，还含有多种维生素及矿物质，可能有用餍足人体对微量元素的需求。山药中富含的胆碱、黏液质等因素，能需要人体所需的洪量黏液卵白，能有用防患血汗管体例的脂肪重积，维持血管的弹性主食，防卫动脉粥样硬化过早爆发。

　　中医以为，南瓜性温味甘主食，入脾、胃二经，拥有润肺益气主食、化痰排脓、驱虫解毒等出力，可用于久病气虚、脾胃脆弱、气短倦怠、便溏等。

　　今世咨询以为，南瓜中含有充足的维生素A及伙食纤维，况且再有低热量的特色，有帮于减肥。南瓜还含有充足的纤维素，有帮于肠胃蠢动，帮帮食品消化摄取，推进排便。

　　玉米举动一种粗粮，主副食兼备很受人们亲爱。中医以为：玉米味甘性平，入肝、肾、膀胱经，拥有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆、调中开胃主食、延缓衰老等出力。

　　其它，玉米再有降血压、降血糖之用意买球，《本草推陈》则称其为“健胃剂”，以为煎服有利尿之功。因此胃口欠好的人，譬喻暮年人、儿童、久病正在床的人，闲居多喝点玉米面粥对身体是有好处的。

　　莲藕为药食同源之物，不只能饱腹，况且养分充足不输荤食，是名副本来的平价滋养品。生啖熟食，别有风韵，诱人开胃，让人心醉，如《神农本草经》所载：主补中养神，益力气，除百疾。久服买球，轻身耐老，不饥延年。韩愈曾有“冷比雪霜甘比蜜，一片入口重疴痊”之赞。买球人体免疫力锺爱的八种主食吃出重约略当力