粗粮是指粒子较大、富含养分因素而源委加工的谷物主食。比拟于细致加工的白面包、米饭主食主食，粗粮更为健壮，由于它含有更多的伙食纤维、维生

　　素主食、矿物质等有益物质。那么，粗粮都有哪些食品呢？1.玉米：玉米是一种既也许举动主食又能算作零食的粗粮。它的养分价钱很高，富含伙食纤维、钾、镁、铁等矿物质。2.糙米：糙米是指去掉表层的米糠，保存了米英华个人的米。比拟于白米主食，它富含更多的养分因素，如维生素B、伙食纤维等，也许起到减肥、防御糖尿病等多重用意。来历:(来历:(来历:(

　　来历:(3.全麦面包：全麦面包是采用未源委多次加工的幼麦造成的面包。它富含伙食纤维主食、维生素E、铁等因素，适合健壮饮食的人群食用。4.燕麦：燕麦是一种让人感应饱腹的食品主食。它不单也许低落胆固醇，还也许加快身体新陈代谢。

　　格表声明：以上实质(如有图片或视频亦席卷正在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并揭橥，本平台仅供应新闻存储办事。

　　广东最长跨市地铁已造成，“一线岁马天宇过半退息糊口，正在北京买了一个农场，种菜养鸡令人怀念

　　欧战刺激1夜：切尔西8-0全胜登顶 曼联2-0夺欧联首胜 热刺2-3首败

　　三星电子AI高潮中落伍痛失1260亿美元 奋力追逐HBM4能否挽回败局?

　　果粉有得等了！苹果MacBook Air OLED版2027年前绝望：本钱太高

　　15888元！徕卡揭橥Cine Play 1智能迷你投影仪：可投300英寸无损4K主食粗粮有哪些食品？让咱们来解析一下