第一，幼米，它的嘌呤含量很低，每100g幼米中只含有嘌呤大约6.6mg，含有充分的养分因素，

　　第二即是玉米，每100g玉米中嘌呤的含量大约是6mg，玉米中的粗纤维，有帮于尿酸的排出主食。第三，糙米，与精米比拟，糙米保存了更多的养分因素和炊事纤维。第4，薏米，薏米它富含有卵白质、维生素B等养分物质，有帮于低落咱们的尿酸程度。第5即是紫薯，富含维生素、矿物质、炊事纤维、花青素等，这些因素对待痛风患者的健壮是大有甜头的。别的红薯、高粱、芋头，这些食品都富含有充分的炊事纤维和养分因素，能够举动咱们痛风患者主食多样化的一个挑选。中医以为，高尿酸、痛风是体内湿热较重所致，因而保养要从清热祛湿来入手。保举一个食疗金方，1、菊苣：含有生物碱，拥有降尿酸的影响；2、栀子：清热利湿，推进尿酸渗出主食，养肝护肾；3、葛根：利尿排湿；4、桑叶：养肾利尿；5、百合：养肝养肾，利尿消肿。将这5种食材搭配一块，用开水焖泡10分钟，每天喝2杯，一个月后等你的好信息！合怀我主食，让您更健壮。

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　　这个阶段，正派照旧做不下去，奈何办？ 行家能够查抄我视频里讲的4点实质。 目前，咱们课程更新到2.0...8种粗粮做主食不消忧虑尿酸高