减肥能够食用主食的，不过必要吃热量较低的主食，能吃全麦面包，粗粮等，这些热量相比拟较低，普通也不太容易形成发胖，不过要把握每餐的摄入量。正在减肥时间要多吃蔬菜和低糖分的生果，每天必要有氧训练30分钟以上，如许对峙一段时刻，能够有显明的减肥功效。

　　减肥能够食用主食的，不过必要吃热量较低的主食，能吃全麦面包，粗粮等，这些热量相比拟较低，普通也不太容易形成发胖，不过要把握每餐的摄入量。正在减肥时间要多吃蔬菜和低糖分的生果，每天必要有氧训练30分钟以上，如许对峙一段时刻，能够有显明的减肥功效。

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