什么样的主食更容易长肉呢？是咱们往常每每吃的米饭、馒头吗？要是把米饭、面食等周密粮主食，换成玉米、红薯等粗杂粮，就必然可能减肥吗？实在，能否减肥，和是否吃主食并没有什么干系，然而要是主食吃过错，确是很容易由于饮食摄入高热量导致发胖的。

　　咱们这边，主食是米饭，早上是大米粥，午餐和晚餐的主食是米饭，一年四时简直天天这样，往常偶然吃点面食。因此，关于咱们这边的人来说，要是不让吃米饭，那情愿不减肥。当然，减肥实在和是否吃主食没相干系的，况且持久不吃主食还会导致养分不良、脱发等题目。

　　当你还正在纠结减肥光阴能否吃主食的时期，诠释你还没认识减肥的道理。行为过来人，我也有过减肥的通过，当初之因此也许从140斤瘦到105斤以内，完整是由于用对了减肥手腕，纵然手腕只是将饮食换个服法，然而由于契合减肥道理，因此不只瘦了，还不会反弹。

　　要思获胜减肥，不只要吃主食，况且是务必得吃！由于减肥的倾向正在于减轻体重的同时，还得要减掉脂肪主食，而脂肪只要正在身体取得充盈养分的条件下，也便是知足“三大养分素”，即卵白质、脂肪、碳水化合物，才也许被消磨掉，因此主食是必必要吃的。

　　而主食不只含有优质的卵白质，而且富含人体所一定的微量元素。固然减肥确实需求限造饮食，但讲求的是限造每天饮食摄入的总热量，而不是束缚简单食品。但是，有些主食也不也许每每吃，例如下面这3种主食就很容易长肉。

　　这三种主食许多人简直天天吃，要否则怎样会发胖呢？此中的肉包子由于含有大方的肥肉，也便是动物脂肪，很容易发胖的，其余像水煎包、饺子也是相似。而蛋炒饭、油条、麻团等主食，由于正在造造的经过中会列入大方的油，因此热量很高，比米饭的热量高许多。

　　例如你用膳的时期主食，自己菜里就有油，要是主食也含有大方的油，那必然会发胖的。而要思获胜减肥主食，除了适量吃点主食表，还得用对减肥手腕。我当初之因此也许瘦到105斤以内，便是由于用对了手腕，将饮食换个服法，不只瘦了，况且减掉的是真正的脂肪。

　　我笃信，许多人都有过忧郁，只怕瘦下来后会反弹。实在，一朝用对了减肥手腕，而且减掉的是脂肪，那么只消别暴饮暴食，是不会发胖的。原理实在很容易，由于瘦下来后饭量会减幼，况且对饮食的眷注度也会下降，饮食上安定凡人相似是不会再变胖的。

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