受到少许明星食谱的影响，许多思要神速减肥主食，或是思保留年青状况的人，纷纷把方针瞄向了主食。

　　正在不吃主食的决心下，他们对香馥馥的白米饭视而不见，对暄软香甜的面包置若罔闻，对 Q 弹滑嫩的米线冰清玉洁。

　　每天正在碳水炸弹里闪躲，正在主食的枪林弹雨里存活。乃至正在深夜时分看到吃播们碳水视频时，他们——也全部不会点开表卖软件主食主食。

　　但是，自律如斯，当咱们拒绝主食时，又事实会爆发什么？真的会肉体更好，年青常伴吗？

　　而和许多人设思的分别，假若摄入的碳水不足用，身体并不会优先破费脂肪，而是启动补充机造——破费自己的卵白质来转化为碳水化合物，以保卫根基的性命营谋。

　　例如荷兰一项研讨曾丈量了 3 种饮食类型（高、中、低碳水化合物）对身体目标的影响。涌现，低碳水摄入下，检测出尿氮增多——这解释卵白质分化，肌肉退化。

　　肌肉但是咱们的宝物啊！思要肉体紧致有型，擢升代谢率加快脂肪燃烧，都离不开它。

　　于是长此以往，再加上凡是人没有专业养分师、锻练的辅导，自行截断主食，很不妨最终的结果是——肌肉掉了，肉体垮了